Aktualności

Zapraszamy na Dzień Kobiet :)

Wstęp wolny!

Prosimy o wcześniejsze zapisy :)

Senior_FitnessArt

—————————————————

 Kurs Tańca Towarzyskiego dla Początkujących!

towarzyski

Kurs tańca towarzyskiego 2017/2018 rozpoczęty :).

—————————————————

 

choreology

Nowe zajęcia, roztańczone z Michałem Brzyzkim :) Zapraszamy w każdą niedzielę o 11:30.

—————————————————

Drukowanie

Było Super! Dziękujemy :)

—————————————————

Miło na poinformować, że w naszym klubie działa już nowy program do obsługi z elektroniczną rejetracją wejść. Karnety miesięczne są teraz ważne 30 dni od daty zakupu.

IMG_20170902_104122_resized_20170902_104254047

—————————————————

 Stretching  czwartki o 20:00 startuje!

 

Zajęcia będą się odbywać cyklicznie, w czwartki o 20:00, poprowadzi je Żaneta. Lekcja trwa 45 min. Zapraszamy!

images

                                           

       —————————————————

  !!!!  NOWE ZAJĘCIA  !!!!  
    TABATA TRAINING

Zapraszamy na nowe zajęcia TABATA TRAINING!
Zajęcia w poniedziałki o 20:00!!! Treningi prowadzi Beata:)

TABATA TRAINING – bardzo intensywny trening interwałowy, który charakteryzują krótkie przerwy wypoczynkowe. Podczas zajęć wykonywanych jest kilka zestawów ćwiczeń (po 8 rund, 20 sekund maksymalnej pracy oraz 10 sekund wypoczynku), mających na celu zmuszenie do jak najmocniejszej pracy, angażujących wszystkie partie mięśni. Trening ten ma na celu podniesienie tempa metabolizmu- nawet do kilkunastu godzin po nim- a także szybką poprawę wydolności. Na zajęciach wykonywanych będzie kilka „Tabat”, po 4 minuty każda. Ze względu na bardzo wysoką intensywność treningu, TABATA zalecana jest osobom średnio-zaawansowanym i zaawansowanym w treningu

tabata